在校大学生 减肥

我来说下吧~我也是在校大学生1年前开始减肥本来身高175CM体重88KG，现在60KG...减的有点过，我是男生。下面是我自己减肥心得，希望对你有用。
想减肥首先要管住嘴。如果管不住你就不要要往下看了。
先说节食：
早上：可以放心吃，但不是敞开吃，吃的饱就可以，一般两包子一碗粥可以了吧..
中午：吃点粗粮 山芋 玉米等都行，要是想吃饭 只吃2/3碗 饭的热量很高，菜多吃黄瓜 冬瓜 南瓜 芹菜 海带 紫菜 青椒等素菜 荤菜尽量少吃点吧。其实胖人大多都不喜欢吃素菜，我开始也是 后来吃着吃着便爱上了。
晚上：喝点汤 吃点菜 其他啥都别吃。千万别吃夜宵（这是关键中的关键）
副食：山楂，酸奶，苹果，话梅，脱脂爆米花，全麦面包等底热量食物。
禁忌：尽量少喝饮料 少吃甜食最好别吃。（管不住就白费）
综合来说一天都让自己处于不饱的状态下。
再来说下运动方面：
我当时运动是天天踢足球，估计你大概不会。我觉得运动是必不可少的，但叫你这大冷天的没事到操场跑两圈也不大现实。多走点路吧，当散心，消耗消耗卡路里，别吃了就躺那一动不动。走的时候速度放快。其他依你个人爱好 建议还是要多运动 喜欢哪个就做哪个，尽量让自己闲在那望电脑银幕发呆或看电影的时间越少越好，哪怕在寝室走走也好的。
最后也是最重要的：
学会享受减肥的过程，不要把他看成负担，具体如何对待看你自己了。
以上都是我个人减肥方法，我不是啥健康专家 所以有不对的地方还望大家包含，纯属手打。最后祝楼主早日减肥成功。

没问题！简单，

和我一样高啊～～不过我106斤……
因为每天睡得少～早上还要起来跑步～还要熬夜～拿苹果当饭～～
不知道算不算回答呢～
想起来了～苹果减肥法不错～一天全吃苹果，饿了就吃
一个星期就可以看效果～

今天开始和甜食说再见 但是水果可以的
还有 如果你坚持的住的话 晚饭也不要吃了
我不吃晚饭 从120减到90了 只不过我不高
但是方法是一样的 不吃晚饭 可以在晚上消耗掉早午的热量
不过可以适当吃水果档晚饭 一个苹果就够了

在