乒乓球拉球是要蹬地，让后转腰，请问蹬地用的力度？是尽可能大？还是有蹬地使身体向前即可？

蹬地转体...没必要蹬的那么凶...刚刚开始时蹬地可以作为提示，让你知道该转体了。后期可以看看国手们的转体，相当顺畅，蹬地只是大腿的收缩，这样效率很高。
但是用大腿收缩必须是在有足够的沉腰引拍的前提下，不然大腿的发力会很空。弧圈的整个发力过程都是环环相扣的，没必要可以追求一个动作细腻，需要的是整个动作的连续性。
至于先后我把真个过程都列出来：引拍，蹬地，转体，触球，小臂收缩，点击出拍，随拍。

先蹬后转，但时间差很小。
拉球要注意动作的整体协调，只有动作协调，发力才好。
还是有蹬地使身体向前即可？？？注意是蹬地转腰！！劲道由脚--腿--腰--臂--手--球拍--球传递出去。
力量要控制好，不要用全力，容易使身体的某一部分出现僵硬，影响动作协调。
建议多球练习。

实际上，手臂下沉、转腰，这些是蓄力阶段，这个过程应该是放松的，待提拉的时候，先用力蹬地，随后带动髋关节转动，继而带动肩关节、肘关节、腕关节。这是个协调用力的过程，所有的用力都是为了摩擦球的瞬间使球强烈旋转。这要多次用心体会。

根据来球力量的大小，合理的运用蹬地与转体的力量，关键是动作协调合理，球路要有弧线。

蹬地就是相对的腿发力，带动身体起来就好

不要太用力 站稳 先登第站稳 然后腰部带动身体转 手一拉球 OK