轻度抑郁症 整天没活力 心里好难受 求助····

我并不觉得症状符合就说明什么哦。
首先就是不要把自己病态化，那样只会给你自己找到更好的借口，认为自己精神上病了，所以就是这样，这对自己是没有帮助的。关于抑郁的知识，某山不用帮你找，你自己上网大概就可以搜到一大堆。并不是说了解这些不好，了解这些是有意义的，但是不要仅仅停留于此，看到各种症状，与自己的状况对号入座，好的，得出结论，自己有轻度抑郁。那对你自己有什么好呢？只是让你觉得自己的心态越来越病理化。
现在社会节奏很快，很多工作了的人都会出现你这种状况。一开始找工作可能就很辛苦，找到了可能也不是自己真心喜欢的工作，所以日复一日做机械化的工作，很容易就会出现倦怠的感觉。这种时候不要自己给自己更多负面的暗示，简单的说就是做其他的调节，比如和朋友聊聊就是最直接的做法了。但某山一直觉得保持自己的兴趣爱好是一个很重要的事情，因为是自己喜欢的事情，所以做起来总会是有快乐的感觉的，即使是在生活中一直做，但是在生活中也可以给你很多调节，所以生活要稳定，但不能单调。不时的可以晚饭后去散散步，听听自己喜欢的音乐，这些都是日常中你可以做的，如果长时间的把自己与自己喜欢的东西隔绝了，渐渐的你会在最后发现，自己也不知道自己喜欢什么，好像什么都不喜欢了，那个时候，你想要提起精神来，或者调解一下紧绷的神经都不知道从何入手了。
所以，平时就给自己一些时间，能在工作中找到乐趣自然更好，让自己渐渐喜欢上自己的工作，或者从中找到更适合自己的工作，生活中也就能保持自己的热情，而不是一味的消沉下去了。
某山目前还是学生，没有经历过工作的洗礼，但是身边也有参加工作的挚友，从他们的口中我也可以了解一二。所以给出了以上的一些建议，希望你自己好好想想自己的状况，往好的方向迈步，振奋起来～

做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“ 朋友是良