事情来的时候我很慌张 有什么办法能解决?

深呼吸,放低对自己的要求,还是做不到,就是思维模式不够辩证了,有一个"辩证智慧心理系统"可以帮助到你,可以去了解.

首先 你要 看是哪一样事情呀？
不是说你那样事情都会有 那个紧张的吧
那就好
在从其他的事情来的时候 你的心情 比较一下 那么你就会知道 那些事情的时候你会有紧张的情绪 再好好的 考虑一下 你不会紧张的事情来的时候 你的心境 写下来 在你会紧张的事情来的时候 采用就不会啦！

多尝试几次就能克服了