怎么在短时间内变壮？（不是肥，也不是瘦瘦，明显不协调的肌肉男）

去健身房。2-3个月是不会成为肌肉男的。
但一定会让你变得很壮，可以选择做综合类的，不要光锻炼某块肌肉。
我就在健身会所工作。

回答你的补充
没这样的说法的。不相干的。平时多锻炼吧，套用古语：用则立，不用则废。
举例：锻炼胸肌，通过健身器材，通过伸压来刺激胸肌，不久就会大起来。
经常和人家扳手腕，你的力气会变大，为什么？锻炼的缘故。
同样的道理，你全身运动了，全身都会得到刺激，坚持一定时间，就可以变壮。

体育运动的好处是，让胖的体重下降，瘦的体重增加。

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多多锻炼

你胖的话那就跑步 去健身房做综合类 瘦得话就多吃牛肉，多锻炼，锻炼时如果不想变肌肉男，那就多做拉伸的运动！

吃高蛋白的食物,吃完就睡觉,睡醒再吃,,循环,,你就会变肥,可是肥并不好哦,于是你要去锻炼身体,那样你就壮壮啦!祝你好运!

去健身房做锻炼