请大家教我一个减全身的方法！大腿。小腿。脸部。肚子。屁股。等。。。。。。。。希望能给个满意的答复！

减下半身的最好的办法就是爬楼梯，注意下半身用力，保持正确的姿势，不然会发现不该发达的肌肉变发达了。坚持一段时间会发现臀翘腿细肌肉紧实。我就是这样塑身的。但是想要瘦下来，一定要注意饮食，不能吃含脂肪的东西，含糖多的。不然再怎么减还是没用，另外注意是否有身体病变引起的浮肿。瘦肚子最好的办法就是走路时使劲的收腹，挺胸抬头，效果很好，比仰卧起坐轻松且见效快。大家有没有注意到凡是走路好看的人，基本上都是肌肉匀称身材好的人。所以只要在平时走路上楼时注意，完全可以省一大笔的花在减肥上的钱，还能让人身体健康

少吃饭，最好的运动坚持【跳绳】你就能到魔鬼身材。

跑步很好，如果不太喜欢的话，最好的方法就是游泳了，在玩中减肥，游泳减肥是很好的办法，不光可以减肥还会使皮肤变的紧绷、润滑的！但要切记的是：游泳完后，一个小时之内不能吃东西，吃的话就没有减肥的意义了！

http://fitness.39.net/这里也许可以给帮助你，多运动少吃零食才是最有效的，加油

我要增肥