荷叶和橙皮，适量是 多少！还有一天可以喝几次

荷叶最好一天泡三杯，喝三次。一次五克就好。放太多听说参胃不好，毕竟是清凉解暑的嘛。五克就是一小把的量，用斤抓一小把就五克。要不就数十五片好了。
陈皮药店的不干净，太脏了。我是在江西的，产脐橙，吃完后晒干后就是陈皮了啦。
一天喝三次，早上要空腹喝，效果最好，还可以排毒。
中午和晚上是饭后喝，这样才不伤胃嘛。
一个星期就可以瘦一到两斤。
药店荷叶是16块钱一斤。
按克买的话就是3.5一百克。
要看好嘛，不要买到陈年的荷叶，那吃十斤也没什么多大效果的。
我都是自己种荷叶，这样更放心。家里阳台够大。