有谁能推荐几种快速瘦大象腿的运动，或饮食或者其他方式，务必在半年内有明显效果的。

1、跳肚皮舞
最好去健身俱乐部，大家一起跳，在不知不觉中就瘦了
2、跑步
每天坚持跑1个小时
半年之内绝对有效
但注意，运动后一个小时内不宜吃东西
3、选择针灸的方法来瘦腿
这是中医的方法
我同学试过，还挺有效的
但是她是个大胖子，所以不到不得已的时候，不建议使用
4、去蒸桑拿
要配合瘦身浴盐来按摩
5、滑旱冰
去旱冰场滑冰，是不错的选择
抽时间一星期去两到三次
每次1到2个小时
要是放假，建议在不耽误别的活动时间的情况下，建议每天都去
6、不要总坐着
坐一个小时后，建议活动或者站10到15分钟
7、少吃肉，多吃水果和蔬菜
不管选择何种方式，只要能坚持下来，就一定能在半年内瘦，这是我减肥的经验，希望多你能有帮助。
祝，减肥成功~~~

你下身经络不通，淋巴排毒不好，啥方法都不管用，大象腿现象是应为你大腿根部 淋巴堵塞，如双下巴是因为耳部的淋巴堵塞