怎么调节生活规律？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 08:20:53
我每天都是凌晨4.5点钟才睡觉，白天睡到中午起来，一天上网的时间最多，而且我白天只吃一顿饭，晚上吃很多，
哎！我想正常规律，不想这样。
谢谢摆脱那个有秘诀教教我，

应该戒网啦 正常按时吃饭 不管天翻地覆

如果你觉得你现在的规律是正常的，那也可以
我曾经用了3个礼拜的时间，天天通宵，把生物钟改到了白天睡觉，晚上通宵。。。。后来又用了1个礼拜的时间好不容易改回来。。。

所以你要想改成正常规律，很简单，循序渐进，从今天晚上开始每天都要提前一个小时睡觉，白天提前一个小时起来，每天坚持提前一小时，自然就习惯12点钱睡觉，白天7点起来了

你就那天不睡觉，到地二天早点睡就行了撒