便秘有血还口气重

根据您的具体情况 我不和您分析具体的原因了 给您制定一套生活小规律 您可以试试看
1、早睡早起 保持充足的睡眠 晚间最佳睡眠时间是10点 早起最好是6点左右 每天最少保持8个小时的充足睡眠
2、早起二杯水 一杯温开水 一杯淡盐水 二者可以帮助您润肠 排毒 喝完水后再去洗漱 收拾屋子 然后吃早饭 早餐以清单为主 如果有条件 最好早起后能进行10—15分钟的有氧晨练
3、一上午都不要吃零食 最好能喝掉一杯水 如果想吃的话 建议您在10点40左右吃点水果 以一个苹果或者一个香蕉为宜
4、午饭 时间以11：30—12：30为宜 要合理搭配 前3天不要吃多 以吃饱为宜 过了三天后可稍微增加点午餐 以10%为线 如果是男士 建议您不要反悔哦喝茶或者抽烟
5、全天尽可能的要多喝水
6、晚餐 最好在6：00—7：00左右进行 饭前半小时可以吃点水果 晚饭以8分饱为宜 以一鱼 一青菜 一炒菜 一咸菜 主食和一杯清水为最佳 饭后半个小时内最好不要趴着 也不要坐着 要适当是运动 例如 收拾收拾厨房... 当然 也不要马上就出去遛弯 如果要外出 最好在饭后半个小时后
7、睡前半个小时 可以喝点小米粥 或者牛奶 有助于提高睡眠质量 而且最好是在其中加入点蜂蜜这枣汁（枣汁可以自己用榨汁机加工 也可以去超市买） 睡前一定要刷牙漱口

辅助：1、三叶排毒茶 可在上午时间饮用 但是 不要喝的太多 以免中午弄了个水饱 吃不下午饭了
2、芦荟排毒养颜胶囊 每天一粒 最好晚上服用 但是 一定要和茶 奶 分开服用 以免解药
3、昭贵芦荟凝胶 不要看它是美容品 它里面含有芦荟成分 具有杀菌 消炎 增强伤口的愈合 您可以将它用到肛门处 对流血和疼痛现象会有所缓解

希望您能尽快恢复健康

偶尔的便秘对身体影响不大，但若长期受到便秘的困扰，就可谓烦不胜烦了。尤其是到了秋季，天气干燥，更易患便秘。它不仅引起消化道不适，出现腹胀、腹痛、恶心、食欲不振等，还可