失眠多梦已经严重的影响到我的工作,我很痛苦

应该是心理压力比较大,睡觉前喜欢思考问题,让自己陷入一种莫名其妙,或兴奋,或伤感,或担心的状态,所以,容易失眠!
多梦,可能是心火旺,燥热,然后,睡姿也会有所影响!不要让手压住胸口,两脚不要交叉,试着多喝点凉茶,加上适量的运动,注意饮食,应该会有所改善!
本人也有多梦的习惯,一开始还以为是中邪什么的,就买了一些辟邪的饰物,还在床头挂了一些蒜头,不过没有多大的作用.后来注意饮食,多喝点凉茶,慢慢的改善!晚上不要喝酒,不要过份饱食...
试试,希望能够对你有所帮助!!!!

其实我有一个很见效的办法！

顺便问一句: '我也'...什么?

以心理学的角度来说(虽然我心理学只知皮毛),

失眠多梦=烦恼过多,脑部过分发达,睡眠时头脑也在运作.

正常来说,大脑休息(无任何资料流动),人就处于放松之中,身体在这时能快速补充能量,等大脑恢复运作时,就会要动就动,要跳就跳了.

能够感觉到血液流动运行在脑部,证明你的触感比常人敏锐,可能你身体的肌肤也很敏锐(不知你有没有发觉).
但是人就是有这么一个心理好处,叫做'习惯'.你习惯留着头发,就不会觉得头发长,习惯修建指甲就会闲长长指甲不好,习惯血液大量补充脑部,你就正常了.但是他是好的,他帮助你补充大脑消耗掉的能量,帮助你促进脑细胞的生长于修复.

起床上半身疼痛是睡姿不好,建议采用另一种睡法,就是:像右侧躺,双脚并拢微曲,左手放于左脚侧上,右手伸在右脸下. 对你心脏(血液循环)有好处.

苦恼,精神不集中,是心理问题,当你第一次发觉''咦?!这样对我身体不好,能不要最好不要''的时候,潜意识里已保存了这股信息,简称记忆,而如果问题一直持续,没有''今天好了点''的现象,就会造成心理负担,压力,忧郁,严重影响情绪,思绪混乱,精神不集中状态.
建议你时时对自己说''脑细胞饿了,当然要血,再来多一点吧'',慢慢你就会发觉生活不一样了.

希望可以帮到你.祝你成功.

我曾