成人的了高血脂 脂肪肝应该注意些什么呢

上面的这位朋友说得没错，是要改变饮食，但不是低脂饮食那么简单。

首先先把高血压分出来区别对待，询问一下医生这可能是原发性的高血压，还是继发性的高血压，是不是持续时间很长的那种，需不需要吃降压药。高血压对身体各脏器的危害是不容小视的，适时降压为好。

其次血脂和脂肪肝、酒精肝的症状要通过饮食改善。苹果的确是很有营养的水果，减肥中有“苹果三日瘦身餐”的方法，就是三日之内只吃苹果。但他不是要减肥，而是求得健康。

必须吃得清淡、素一点儿，主食上：太精细的粮食对身体没有好处，谷物要吃糙米、玉米碎、荞麦（这个可降血压）等，面食吃全麦面、燕麦等，在做粥的时候多动动脑筋，还可以把红萝卜切成丝或丁状放入粥里面一起熬。

菜式要多一点，以新鲜蔬菜为主，鱼肉极少量辅味而已，盐不要放太多，一天总量以5克为上限。

低脂饮食，拒绝碳酸饮料，多运动，晚上最好不吃饭，心情快乐
本人以前也这样，但是本人三个月一天6个苹果（一个半斤），加上以上几条，三个月后脂肪肝消失

到这里看看，补习补习脂肪肝的知识

http://www.chinazfg.com/lj/ 了解脂肪肝
http://www.chinazfg.com/jc/ 检查与诊断
http://www.chinazfg.com/yf/ 预防与保健
http://www.chinazfg.com/zl/ 治疗与康复