如果是受外力导致心情很烦，该如何调整？

除身体的健康程度和生理周期性导致的心情不好外，其余的烦恼都是来自于人对外界事物的感知觉造成，事物如果与我们内部的思想观念发生冲突，烦恼就会应运而生，烦恼的程度取决于事物对思想造成的冲击的程度，事物本身的存在和性质不变，对不同的人有着不同的冲击，例如同一本小说，不同的人看后有不同的感受。

不知你所说的受外力导致的心情很烦是一种怎样的过程，假设如果是因为利益问题而导致的烦恼，这里所说的利益包括你的个人欲望，财物，名誉，以及情感，这些都要根据不同的性质而制定调整方案。

有一种很维心的方法可以试试，你试下把自已的意识完全抄离事件之外，把发生的所有遭遇看成是一部电影，你以一个观众的角度去回顾发生的一切，或者你会发现原来事情并没有自已想象的那样糟糕。然后再找出问题的可转折的地方，此刻自已该做些什么对目前的情形有所帮助，过程里不要急于一下可以纠正或完善，成长必须要有一个过程。

其次要告诉你的是，每个人的生命中总会遇上各种各样的不幸和烦恼，当困难来临时要有一份勇敢面对，要知道，有很多事情通过努力是可以改变的，除此之外有一句古语“天无绝人之路”只要行为正当，事情总是有转机的。

祝你早日轻松起来！