凌晨三点睡觉，对身体是不是很不好？？

确实很不好.一楼说的不对，因为我爸是医生。他说即使三点睡已经成为你的一个习惯，但是人的一些器官的活动规律还是没有改变的。你看看那些护士就知道，虽然他们上晚班已经成为一个规律，但是还是会加速衰老。

我姥姥姥爷注重养生，每天坚持十点半睡觉，早上六点半就自然醒了。

我试过几次，感觉早睡早起一天精神特别好，头不昏。

不过现在年青人喜欢玩，尤其是电脑，所以每天十二点睡是一个折中。

当然是有影响的，一两天不出大问题，长期肯定出大问题。

夜间人体各器官工作时间表：

1. 21：00~23:00：免疫系统（淋巴）排毒，此时间段应该安静或者听音乐。
   

2. 23:00~1:00：肝的排毒，需要在熟睡中进行。此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。如果长期熬夜，建议每日多食用绿色蔬菜类植物，帮助肝脏排毒。

3. 00:00~4:00：脊椎造血时段，必须熟睡，不能熬夜。如果贫血，在饮用红糖水或是桂圆、莲子类补品效果不明显的情部下，基本可以断定吸收不良，因此，可以采用长生酵素改善肠胃吸收能力，以达到增加气血的作用。

4. 1:00~3:00：胆的排毒，需要在熟睡中进行。

5. 3:00~5:00：肺的排毒，这就是为什么人会在这个时段咳嗽得最厉害。因此平时咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

6. 5:00~7:00：大肠的排毒，此时就是上厕所排便。不规律的都是肠胃略有问题。

7. 7:00~9:00：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。长期不食用早餐的人易患食道癌。
   

睡眠不足会导致很多健康问题，包括心里问题，有时自己会出现心慌，头疼，烦躁等症状，对皮肤也会不好，电视剧可以自己买个碟片在家看，睡觉是很享受的事情，何必为了一个电视剧而跟自己的身体过意不去呢？(*^__^*) 嘻嘻……

对啊，熬夜是很伤身体的
从中医的角度来讲，夜里十二点还不睡觉是很伤元气的，一个不久方法就