冬天练健身要加重量吗?还是保持住重量啊``感觉天气冷不是那么有激情了

冬天是增加肌肉的好时间。首先应该保持训练强度，增加蛋白质的摄入量。

至于重量上是否加大，得看有没有加大的必要。锻炼肌肉不是练举重，肌肉的刺激并不需要极限重量。

你用很大的重量过早的力竭或者需要通过别人帮助才能举起。并不会比用相对正好的重量完成整个训练得到更好的效果，相反前者效果更差。

所以保持原有的训练重量，只有等力量自然增加了。再提高训练重量。

用100%的重量卧推起1~2次，效果比用70%~85%的极限重量做满12次差的多。

冬天可以加重重量
夏天到的时候,你便会觉得自己突然厉害很多了

冬天锻炼身体会导致加重，因为一个人即使吃的再多，不去运动，胃也不会吸收的，，