男孩子吃什么蛋白粉能长肌肉？

站在医学的角度上讲，人类不需要摄入过多的蛋白质，正常人每天的正常饮食就能保持机体的氮平衡；除非是体制特别虚弱的老年人，重伤患者，手术后患者等氮负平衡的人才需要补充蛋白质。过多摄入蛋白质对于正常机体来说无益。想长肌肉就选择健身吧。

肌肉的增长3分在吃7分在练。不训练单靠吃蛋白粉是不会生长肌肉的。

训练了强度不够也是不会促进肌肉生长。

另外基础饮食比蛋白粉对于你来说有用的多，一桶乳清蛋白粉按350元每天1勺吃80天算。每天成本4块5，相当于1斤半鸡蛋（12个大约）或者7两鸡胸肉，，你每天多吃12个鸡蛋或者7两鸡胸比吃那1勺蛋白粉管用的多。

乳清蛋白粉
植物蛋白是保养用的，乳清蛋白可以促进肌纤维恢复与生成，能使肌肉较快增长，不过前提是你有充足的运动量下，如果摄入大量蛋白质而不消耗，多余的蛋白质会转化为脂肪，长出肥肉

纽崔莱