早上起来就锻炼身体好不

楼主，首先告诉你，起床就锻炼是误区。
因为早上起床后，人的血糖含量处于很低的一个水平，所以运动会导致疲乏。
如果是冬季，特别是有雾情况，户外剧烈呼吸会带入粉尘，颗粒物质，影响呼吸功能。
锻炼身体的最佳时间为下午4点-6点，有的文献也认为是3-5点。再者就是，如果是强度较大的锻炼，中途视流汗情况等，只能少量饮水，切忌多次、大量饮水，那样会导致内脏功能暂时性紊乱。
如果非要选择在早上，建议只做一些强度较小的慢跑，否则有害无利。完成慢跑后吃早饭。
我说的很认真很仔细噢，这5分就给我了吧，呵呵。

早上起来就锻炼身体不好。
早上不要立即起床锻炼。由于一夜没有或很少饮水，清晨血液粘稠，增加了血管堵塞的危险性;起床后交感神经兴奋增高，心跳加快，心脏本身需要更多的血液;早晨9～10时还是一天中血压最高的时候，因而早晨是中风、梗死的好发时间。医学上称之为“魔鬼时间”。下午4～5时左右运动最佳，其次为晚饭后2～3小时，上班族如不能在下午锻炼，可在晚上9～10点左右锻炼。此时锻炼，可使大脑彻底放松，缓解精神紧张。晚间锻炼还可消耗多摄入的热量，减少脂肪的储存。

不好，早上这样做，容易累，影响一天的工作和学习。
医生说，人一天中，最适合锻炼的时间，是下午4---5点。

不好,早晨空气相对较冷,尘埃在低空悬浮,相对叫脏.早上9~10点和下午3~4点比较适合户外锻炼.

应该说适合自己的就是合适的，大多数人在早上锻炼身体的。

据说最好的锻炼时间为傍晚，说什么什么好，那现在的环境到了傍晚还有好的新鲜的空气？可能也是纸上谈兵的科学了，是书呆子的话。

应该在运动前15分钟就喝200毫升的温水。回来后再喝些。