声音沙哑了,怎么才能快速的恢复？

喝胖大海水，不要用金嗓子等等刺激的含片，那些就算不哑也伤嗓子。不要喝饮料，太热太凉的也都不要喝。有你的，甜的咸的也都不要吃，保持嗓子的清爽。

学过播音发声或者声乐没？试着用喉部发颤音。连续几次。能缓解疲劳。

另外，推荐念慈庵的枇杷糖。小铁盒装的。用嗓子之前半小时吃，可以缓解一下。

每天早晨起床时空腹吃点蜂蜜

少说话
保护嗓子

牛奶+蜂蜜 金嗓子喉宝 等等

金嗓子