我想减肥,不知该怎么减?

有，就是晚上尽量不要吃，实在饿就吃水煮青菜，和水果，但是千万不要吃太饱。睡觉前随便在家跳跳动动泡泡澡。睡觉要早，早上也可以起来在家随便扭扭，喝杯水，然后丰富的早餐，早上一定要吃好，这是老话题了。中午随便吃，要吃到感觉不饿，但是没饱的那样，就不吃了。拒绝一切的零食。只和开水和茶水。这样你百分百会瘦下去。当然一周可以熬一次补汤喝喝。

放假了多做些运动

天天坐着没时间运动也不代表不能减肥阿，

喝普洱茶，最刮油的东西，喝一下午保准你饥肠辘辘的见什么都想吃
剩下的就是对食物诱惑的抵抗力啦~
多吃鱼肉来代替猪肉和牛肉，最好是只吃菜不吃主食，因为碳水化合物实在没有太多用处，可以剔除
肚子饿的时候就吃水果吧~但是晚上8点以后最好就什么都不要吃了