女孩20多岁后 怎么延缓衰老 ？有没有食疗？多吃什么？有什么方法更好！？！？！ 谢谢

祖国医学认为容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系只有当你的五脏精气充盈气血旺盛面容才可能明亮红润白里透红否则面色萎黄斑点满布

女性要想延缓容貌的衰老就必须增强五脏六腑的功能注意养生做到“法于阴阳和于术数饮食有节起居有常不妄作劳

1粥类
①萝卜粥
大白萝卜一个粳米50克先将萝卜丁和粳米一起煮成粥随意食之可令人面净肌细

②芝麻粥
芝麻炒熟加上少量细盐撒在粥里拌匀每碗粥放半两芝麻每天喝两碗可使肌肤润美

③红枣粥
取红枣10枚与50克粳米同煮成粥卧前食用可健脾益气养血润肤

④百合粥
取鲜百合30克(干者15克)粳米50克冰糖适量先将粳米煮粥在粥八成熟时加入百合再煮至熟即可每晚食时加冰糖少许即可可补肺养阴润肤容颜

⑤猪肉粥
取瘦猪肉60克切成碎块以麻油稍炒一下与粳米90克同煮熬粥粥将熟时加入食盐生姜香油少许复煮片刻即可有补中益气滋养肌肤的作用

2汤类
①黄豆猪肝汤
猪肝黄豆各50克洗净同炖汤食每日一次可使面部容光焕发青春常在

②花生红枣汤
花生米30克红枣10枚同煮烂加入冰糖适量吃花生米枣喝汤每日一次长期坚持可达滋容养颜的作用

③核桃仁炖蚕蛹
每次用核桃仁100克蚕蛹50克(略炒过)隔水纯服每日一次连吃半月可使皮肤细腻光滑并有乌须发的作用

④苡仁蜂蜜汤
苡仁米250克蜂蜜适量先将苡米研细末装瓶备用每次饭前半小时至一小时内取10克苡米粉煎成共饮加蜂蜜适量服用连服6个月可使粗糙的皮肤变得细腻

⑤金针蚌肉汤
取新鲜蚌肉200克新鲜金针菇100克食盐料酒生姜米葱花猪油味精等调料各适量洗净蚌肉金针菇旺火起油锅放入适量熟猪油油热时将葱花姜米炸锅10秒钟待香味出时加入蚌肉稍炒再加入金针菇料酒盐及清水继续用旺火煮开改文火再煮20分钟加味精起锅此汤有促进人体新陈代谢保护上皮细胞改善皮肤光洁度使皮肤变得丰润光滑和消除皮肤皱纹的作用