马上要过年了，但是现在变的很胖，我想减肥，有什么好的方法呀！

运动＋节食
运动以有氧运动为主，最好40分钟到1个小时
节食多吃苹果，苹果帮助消化，而且吃个一个苹果消化它所需要的热量比吃他摄入的热量多，等于吃苹果还可以减少热量的吸收。
吃土豆，就吃煮的或者蒸出来的，别放任何调料，土豆可以保证人体淀粉的摄入量，还占胃吃点就不饿了，土豆还可以吸取胃里和肠子里没有消化的油脂！
我这是健康减肥！

马上就过年了 在短时间减下来有点吃力 我建议你平时在健康饮食运动的基础上 学着穿衣服吧 衣服穿好了是可以让你看上去瘦很多的哦 尤其是高根鞋 冬天你就可以买那种高筒高根靴 不仅可以修饰粗腿还可以让你看上去瘦 比例拉长了一定会看上去苗条的 还有就是我想说的是一定要好好睡觉!按时睡觉 我之前就以为睡晚点无所谓的 结果不仅回浮肿而且真的也是会胖的 睡眠不好可以睡前一小时喝牛奶 平时也可以用柠檬片加水代替普通的水喝 但要是胃不好那就不要了 美容院我真的不推荐你去 我之前办过美容卡 每次去的时候他都会跟你推销产品 变向跟你收钱 如果你看不到什么效果 人家还会说你需要买什么产品或者要坚持做多久多久才能看到效果 要知道美容院里做的那些人的口嘴那真不是一般的厉害啊~~~~~~死的能给你说活了 可能有点夸张- -0 不过我感觉真是这样 每次去不是去享受而是去听他们推销产品的

晚上绝对坚持住不吃饭。

楼房的话 就在地上铺一层毯子。。。听自己喜欢的音乐 看着电视跳舞，既能减肥又能活动筋骨 而且夫妻生活夜好，并且有助于睡眠的！哈哈 跳累了 就吃点水果 以免肚子受不了，睡觉前3个小时左右就不要进食进水了。

晚饭最重要了，可别那么晚吃。
如果非要那么晚吃，那就吃少点，或是吃水果
吃完别马上睡觉。

赶紧过午不食 加上运动··

一个星期内,除了苹果什么都不吃,除了水,什么都不喝,只要你忍得住,就一定会瘕...或者,头三天吃苹果,喝水,后三天只喝酸奶,什么也不吃,,,,,不能又吃苹果又喝酸奶...你试试吧,,,