很晚睡觉对大脑工作效率有影响吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 02:06:51

我高1 晚上回家学习到11：30，然后洗漱一般12点以后睡觉，最近这几天感觉上数学课脑子有点跟不上。是休息太晚对大脑有负面影响吗？但是现在这几天上课也不打瞌睡。

11点之前睡觉最好了，11点到1点是深度睡眠时间，特别是高中，充分的休息才是效率的保证，我以前也有段时间那样，可惜得不偿失啊，而且又是长身体的时候，好的睡眠也是很重要的。
建议你不要那么晚睡了。

应该有~~~
最好10点左右睡觉~~
抓紧课堂时间~~作业尽量在学校完成~~
回来不要太搞了`

早睡早起是学生最好的生活作息.

晚上10点到早上6点是最佳睡眠时间·

还是12点以前睡觉吧不管怎样还是要保证睡眠质量下一天才能更有精神学习对吗