有人知道八步矫正法嘛？？？！！！！！！！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 10:25:26
往后走八步？对于小腿已经是O型腿20来年的人有用嘛？
为什么一直强调8步？怎么练？一天几次

膝内翻，俗称“O型腿”、“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。

膝内翻矫正操
1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。
2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。

膝内翻

http://ask.39.net/question/5328887.html
http://sumei.liang123.com/2008/0821/article_79_1.html