如何让我减肥？（欢迎各位支招）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 02:36:22
我是女生，现在上高二，165cm，76kg，每天学习也挺紧，早晨7点到校，晚上10点放学（我也会抓紧一切运动的时间减肥的），只应付作业都要到凌晨1点，再加上还要复习预习，睡得也不早，即使这样也没瘦。父母不允许我减肥，而且一日三餐订的很紧。以前有两个月晚上偷偷的节食，但也没效果。
可是又因为我明年1月要参加艺术联考，老师说我要是参加联考就必须在60kg以下，而且我自己也觉得瘦一些也会给我增加一些自信，外在的形象分也不会太差。
所以请各位高手支招，我想得到一些适合我的健康的不影响学习的方法，最好是各位亲身经历过的，不想要从网上复制来的。谢谢各位啦！（最好是一些实用的个人偏方。）
非常有效的，健康的，快速的，个人亲身经历的！

我高三。现在还减肥呢。

和你差不多。比你矮了点- -。163

我是从70KG减到55KG的哦。

给你说我的方法。

减肥最重要的当然是管住嘴咯。

但是学习重要。不可以为了减肥把学习耽误了。

早餐要吃饱。但是要吃健康的，比如说无糖豆浆加全麦面包。

白天多喝水，乌龙茶。中午最好吃清淡点，而且吃六分饱就好噢。

最最重要的晚餐，能不吃就不吃，从健康研究表明。

人不吃晚餐不会影响健康的。晚上实在饿的话喝酸奶或吃苹果。

慢慢就会瘦下来的噢。

如果把主食大米换成杂粮 比如黑米 薏米。慢慢也会瘦身。

你可以每天睡前做30个仰卧起坐和20个蹲起。

我用过最有效的是21减肥法。不过太残忍了，不推荐。

不要追求速度。减的快反弹也快。不推荐药物减肥。伤身体。

推荐一个减肥法。

每餐前吃一个番茄，减少饭量，一周可以瘦4-7斤喔。

加油哦。

练习瑜珈很不错,不仅可以达到想要的身材,还可以提高你的气质.

用减肥膏吧
有些效果还不错的，加按摩的

亲身经历的健康减肥方法！只要坚持都会有效果的哦！<br><br>今天在办公室值班，看到坛子里的帖子，不禁自己也站出来说一下自己的亲身体验吧！<br><br>结婚的时候体重最低88斤！（本人身高不是太高只有156）但是身材还比较匀称了！<br><br>就买了瘦身魔方1+1一个疗程。瘦了23斤<br><br>但是还是不满意，！<br><br>渴了 饿了都吃苹果<br><br>然后天天下午少吃饭 顿顿饭6分饱 5天瘦到了98斤<br><br>不知不觉地已经的已经受了30了哦！<br><br>其实减肥方法有很多哦，只要姐妹们坚持都会有效果的