减肥期间，不吃东西心发慌怎么办？

我曾经也是这样的经历，不吃东西还是会虚脱的，所以就吃些饱肚子，却没营养的东西，就没营养吸收了。比如吃水果类，不会增肥，还有吃些垃圾食品，再喝点水，把肚子涨饱就行了，就不会发慌了···我以前减肥还是很有效的，本身早上没吃早饭的习惯，中午照常吃，晚上就用这个办法吃垃圾食品涨饱就好了~~当时还吃了些中药成分的减肥药，效果不错，不容易反弹，不不会营养不良。。。

我吃减肥药的时候也一样 吃一个糖吧 要不吃个木糖醇也好 有点糖就会好很多

想想自己为什么要减肥，就会有动力，心就不会慌了

适当节食就可以了不是不吃啊

早上吃点饭，以至于中午不太饿，中午吃八成饱，晚饭少吃，尽量避开油腻的东西，多吃粗粮，关键是有毅力，一般这样的话，一个月就能瘦下来，不要饿一顿，饱一顿，多吃水果，还有就是吃饭前喝杯水，就能减少吃饭时的饥饿感，在减肥期间多喝水，关键是有毅力，上述方法仅作参考，可以选择使用

1 吃点糖补充糖分，不然坚持不下来
2 吃点全麦面包，或麦片