怎么锻炼体力?

我是一名健身教练，我觉得你的问题属于你的心肺功能弱造成的，在条件允许的情况下进行慢跑，登山，自行车，游泳等训练会让你改变目前状况，但一定记住：循序渐进！建议每天锻炼20-30分钟．

等到激烈的时候记得数秒，可以延迟一下速度。

长跑锻炼

冬练体力,所以要把握机会,可以每天递增着跑步

跑

多爬楼梯，爬的多了体力也就锻炼出来了