急求一份一星期减肥计划...谢谢!

这个不可能,只有吃泻药,开玩笑,每天多做运动
,少吃零食,多吃水果和水,把你的饭量减少一点!

该来的会来，该走的会走，反正都是没把握，不必太强求。

每天吃一顿饭...
住" 是你平时一顿饭的2分之1..
没天只吃这么多...
短期有特效..
长期就不行了...

早餐：纯奶，鸡蛋
午餐：不能吃主食，菜不能用油来炒，可以吃鸡肉，但是不能吃鸡皮
晚餐：菜少量（不能用油来炒）
忌：烟酒茶糖

就吃水果 喝酸奶~！

十天？不大可能吧！~~三餐只吃苹果，会有效果，但是减9斤。。。减6斤没问题！~~