我要如何对自己的脖子进行减肥啊

不要吃夜宵,总得瘦了脖子自然瘦,要是光对付脖体重又不减,是没用的.

我上次想减肥经常反而越减越肥,后来没有再去注意体重了,只是减少了吃夜宵的次数,结果还真瘦了十斤左右

盘起头发，露出颈部。上体保持正直，头部微垂，呈放松姿势。

一手食指、中指放于同侧的风池穴上（胸锁乳突肌与斜方肌之间，颈项后部两侧）用力推拉，来回做36次。换手，置于另侧的风池穴上，重复动作36次。

捏起颈项处皮肤，再放下，重复36次。

用四个手指按环揉按颈项部，缓冲推拿后项部的不适。再做项部屈伸，左、右旋转各10次，达到放松的目的。
下巴非常容易贮存脂肪，所以当下巴运动不足时，就会肌肉松弛，脂肪累积，进而产生双下巴。几个简单的动作可以消除下巴上的脂肪。一是仰面横躺在床上，并把头伸到床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。二是不移动肩膀，只将颈部尽可能前伸，坚持6秒钟，然后将下巴尽可能贴近颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。三是伸舌头，这是令双下巴和脖子之间的皮肤保持紧张的好方法。

每天早上洗完脸后，头部进行前后左右的颈部锻炼，锻炼时，最好拉伸到极限。颈部最好擦些滋补霜，因为脖子是最先衰老的部位！在做头部运动，头部向后仰到极限的同时，嘴里从A数到Z,嘴型一定要做到位，坚持下来，不仅可以使颈部得到充分的锻炼，还可以减掉双下颚和脸颊两侧的多余脂肪哟！~~~~~我就是这样锻炼的，很舒服，感觉对颈椎也不错！(*^__^*) 嘻嘻……