怎么锻炼自己，使自己打架中的拳头更有力

出拳是否有力的关键是你会不会出拳，比如1.出拳时是靠腰的扭转带动肩和拳向前出击，就是常说的转腰送肩。2.出拳时拳头不能握太紧，拳心空出，留一定的缓冲余地。3.要用“拳面”打击，可常做拳头俯卧撑来使拳面变平.4.出拳速度要快，增大惯性！ 关于腿，可以学学散打里的鞭腿，我试过，练好了你会发现力量瞬间变大了 － 我就知道这些了

如果你要觉得 拳脚都可以有力.

家里如果有那种大一点 自己抓了适合的凳子

每天有时间 在家跟拿哑铃一样 弄几十个.

一开始不习惯的话. 从20~30个开始

每天能做到 蛙跳 30个 俯卧撑 60个 仰卧..60个(不是一次性做完 分两次做完)

在家里 没多少人看见 不丢人 而且又练到了肌肉会很好.

练脚.. 初中生不是有体育课 和活动课嘛

体育课 必定会有休息的时间.

找地方 没多少人的地方

速跑100米 跑10次. 别耽误学习.

然后只要在网上看看打架的招式就是行了.

祝贺你早点成功.,!

还是个初中生啊，怎么跑来问这个，没好事！
建议你找个大师，让他在教你武术时也要学习学习怎么做人

想在打架中取胜，光有有力的拳头和腿是不够的小伙子。关键是靠脑子！

天天打沙包，拳头就有力了

建议练练乒乓球，工作后对你也很重要。