饮食和健身有什么关系？

简单的说，健身可以改变身体内各成分的比例。
而饮食，可以为各成分的改变提供养料或者提供帮助。

无论健身的目的是减肥，还是增肌，还是提高耐力或者是其他什么，饮食首先都要为人体提供基础代谢需要的热量。

在保证基础代谢需要的前提下，再根据具体健身目的，改变饮食计划。

减肥的话，就要把饮食改成低碳水低脂肪的。
增肌的话，就要把饮食改成高蛋白高热量的。
等等。

又是你啊！告诉你，在健身房锻炼百分之30，吃占百分之70，你地有明白~多多的吃肉鸡蛋蔬菜水果，什么增肌粉不推荐使用啊！