我每天都有吃水果青菜，但是营养好像都还是没有吸收进身体，怎么办？

你这样说的很笼统,你什么时间吃的,吃多少,还有作息时间,身高体重,最好详细的说明

如果想增加体质的话,我是这样的
早上雷打不动6点起来,刷牙洗脸,再锻炼下身体(转腰,扭头之类的),喝杯蜂蜜水,补充身体过了一夜后的水分(而且早上喝水可以清下肠胃,排毒),6.20吃早饭,一般是稀饭+馒头+(牛奶和豆浆轮换着喝),然后上班,到上午9点,我会偷偷摸摸的去吃个水果.
中午11点吃饭的时候,我一般是蔬菜占70%-75%,荤菜米饭25%-30%(理由很简单,保持体内酸碱性,注意米饭也是弱酸的)所以我会拿荤菜换别人的蔬菜,呵呵,他们说我有点傻
到1点,眯一会,午睡半小时,2点,自己泡杯茶喝(喝的是绿茶,很保健)
5点下班,晚饭我一般吃的都是蔬菜,肉最多吃2快,吃完晚饭后一小时喝杯酸奶
9.30上床,坚持在睡前做俯卧撑,现在已经可以100个了(夜宵从来不吃)
我是这样生活的,还要注意的是,有些蔬菜是不能同时吃的,一起吃会对身体造成影响(不能一起吃的蔬菜你可以百度下),还要多喝水另外还要注意作息时间,要有规律
坚持下去,这是慢慢来的,不可能立马出效果,所以你的心态也要摆正
谢谢

水果青菜补充的是微量元素,适量补充就可以,过多摄入反而会影响人体对需求量最大的蛋白质的吸收,更有可能加大脏器的负担.至于吸收方面,适量运动消耗一定的能量,反而有助于营养吸收.

那可能是有些能够影响其他营养吸收的营养缺乏吧。去咨询下

你这个好像很没根据，合理膳食是必须的，肯定有好处，但那不是仙丹灵药，不会说你吃一点立马身体有很大变化

果青菜补充的是微量元素,适量补充就可以,过多摄入反而会影响人体对需求量最大的蛋白质的吸收,更有可能加大脏器的负担.至于吸收方面,适量运动消耗一定的能量,反而有助于营养吸收. 建议增加一些蛋白质食物 蛋白质是人身体的重要组成部分