今天去朋友家坐，很郁闷，交谈很不愉快

放松。。额你就是以前有过这种情况。结果以后跟人交谈的时候很怕会没有什么语言说，所以你会有压力吧 导致你精神不集中。而且很慌张。就像有人平时很少说话，但是喝了就 话很多。喝酒以后精神就放松很多，所以有很多话说 不会像平常。你就是压力太大了。尽量放松自己。就好了 加油哦

放轻松，别人聊天的时候，你觉得有趣的地方就说说，不想说或者没什么可说的就当一个尽职的倾听者，记住配合朋友的演说，该笑笑，该哭哭。这样即使你不是一个很有口才的人，也会让别人觉得和你在一起还是蛮愉快的。当然这种方法是针对你现在的交际能力的。如果你想提高自己的交际能力，可以多看些书，报纸杂志之类。肚子里有墨水的人才能侃侃而谈。