有时，满脑子都都被以前没考好的思想包围了，使我学习做题不集中。而且我考试很紧张，心态不好···

其实你很想达到老师的期望吧？很希望能够达到老师的希望值，然后让老师高兴，让老师为自己能够有眼光预见到你的好成绩而高兴。
我想你对你老师的感情很深吧？

你所描述的个人状态，你是想在自己学习的时候能够更加用心，可以学得更加好，然后成绩得到提升，就能够达到老师对你的期望了。
在你学习的时候，你的注意力应该在学习上，而不是像你现在这样子，你的注意力不是在你的学习上，而是在你如何才能够取得更好的成绩，如何才能够达到老师所说的年级第一的期望。你怕你自己尊敬的老师失望，因而对于自己以前没有考好的记忆放大，占满你的脑袋，你想避免没有考好，所以学习注意力不在学习上；考试的时候，注意力也被分散了，分散了到我如何才能够做到不出错，拿到好成绩上。脑子老是害怕自己会出错，弄的精神紧张的。

以上纯属个人见解，希望对你有一点点的帮助吧

考前紧张，对于很多学生都存在这样的心理，至于避免的方法有：
1）考前不要因为压力大而经常熬夜
2）饮食上，也不要过于加强营养
3）平时应该把每一次考试作为最后一次考试不断调整好心态
4）平时有时间叫上朋友多做做户外运动（有条件的同学可以去健身房做有氧运动）
5）注意力不集中主要源于平时做作业或上课时，本身习惯不太好，如：写字台靠窗口易受杂音影响，做作业喜欢吃零食，做作业做一会玩一会，转笔等等这些坏毛病都应该自纠
以上是老师的心得，仅作参考！

放松下心情，周末花半天时间，去呼吸下郊区的新鲜空气吧！~~

跟自己比就行，别想到自己考不好咋办，给自己增加不必要的压力，要是自己考好了了？。。。。。。平时努力了还怕考不好？。。适度的紧张是很必要地，自己把握一下。。