胸肌倒三角，怎么才能变轮廓漂亮？

光靠仰卧起，俯卧撑是很难练好看的，怎么也得要个哑铃，我的心得就是什么动作都要做得慢一些，在任何姿势速度保持一直，呼吸一定要匀畅，这样才能使肌肉全面的出型，要是用力过猛就会出现部分肌肉分布不均得状况

不知道你属于哪种情况，不是每个人都能练出方的胸肌的。 你可以试着撑双杠，那个是练胸肌下沿的，用哑铃做飞鸟，练胸肌两侧。或者俯卧撑宽点做。 建议最好去健身房。