吃什么菜能让脸色皮肤好起来

为了营养的均衡，不应该偏食。每样蔬菜你都应该食用并且保持各种食物的多样性。
传统意义上的深色蔬菜含有丰富的维他命c，黄色蔬菜含胡萝卜素，番茄含番茄红素等等。
最理想的状态是每天都把个个颜色的蔬菜挑一种来吃，比如今天吃西红柿加花菜加青菜，明天红薯、胡萝卜、茄子、菠菜。
保证皮肤吸收到各种营养。
我个人比较喜欢玉米、番茄、西兰花、花菜、冬瓜、豆苗。
要推荐的话玉米对肠道蠕动有好处，番茄可以美白，西兰花含有花青素可以抗氧化。经常食用皮肤肯定水水嫩嫩了。

不一定只要吃菜啊，饮食要均衡。。。我个人觉得只要是青色的蔬菜都对人很有益。当然，吃适量的肉才会有好脸色得。不要挑食哦~~~~

如果要肤色好的话，当然我认为你是个女生，可以吃点红枣炖银耳之类的，益气补血，适合女孩子。

黄瓜番茄 美白一极棒的

还有天天一苹果 呵呵～～

红色蔬菜，比如胡萝卜，西红柿等，，，，