如何正确使用按摩椅？

一、使用按摩椅要身心放松，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身不要紧张。
二、使用按摩椅要调整椅子按摩的力度，因为用力过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且损伤皮肤，按摩力量和次数要由少到多，由轻渐重。

三、要使用按摩椅掌握好按摩的时间，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床后和临睡前。另外，挑选按摩椅最重要的是根据自身体质，因人而异。

谈一下自己使用按摩椅的体会：
1、循序渐进。根据自己的体型、体重，选最柔和的档位，例如艾力斯特的可先选择舒适档，等做几次适应了，再加大力度。
2、饭后至少1小时以后，使用按摩椅按摩。
3、疾病发作期不使用。如腰部痛的厉害，发烧重感冒等较重的急性疾病，等症状缓解后再使用按摩椅按摩。
4、一次按摩时间不要太长，尤其体质差的老人，每天15分钟最好。
5、要坚持做，一个月以上就会见到明显效果。
6、使用按摩椅过程中，要和按摩椅配合，通过后靠的力度，实现机人和一。这样效果最好。
7、要同步使用背部热疗和手持热疗功能，对一些慢性病，会收到事半功倍的效果。
8、按摩头部要适度。

1、使用按摩椅要身心放松,按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身不要紧张。
2、使用按摩椅要调整椅子按摩的力度,因为用力过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,
3、且损伤皮肤,按摩力量和次数要由少到多,由轻渐重。
4、要使用按摩椅掌握好按摩的时间,每次以20分钟为宜,最好早晚各一次,如清晨起床后和临睡前。挑选按摩椅最重要的是根据自身体质,参考生产厂家的产品特点来选择,因人而异。

看说明书。

全身放松就好了，然后记得固定时间，每天20~30分钟之内即可，长期下去会有你说的效果