求有效的办法使自己能从床上起来,我老是睡不醒或者不愿起床

早点睡，保持每晚在11点钟之前，然后用手机在固定的时间 (例：7点 7点2分....)里调十几个闹钟.闹钟一响就把被推开。然后就会醒来了。每天固定如此就会形成一个生理闹钟。以后都会在固定时间起床了。还有一个方法是：在床头放一片口香糖或一些润喉糖。每天闹钟一响就吃一片。过一会就会自动不想睡了。而且有精神。最后要说的就是要想准时起床一定要段练顽强的意志。取纳我的吧。很有效的。

1、每天给自己一个起床的理由，最好是十分想要做的理由。
2、将闹钟定时提前10分钟。
3、准备一盆凉水在床头，到时将手伸到凉水中。
如果实在没事，那就多睡一会。

你要是个男的就找个勤快老婆
你要是个女的就找个勤快老公

每天给自己一个起床的理由，最好是十分想要做的理由。