知识人士请进，晚上的睡眠疑问！

听歌到天亮当然不好，睡觉时大脑工作频率会减慢，而听歌的话会使其保持原来状态，对自己第2天的精力还是有影响的。
睡觉时不睡枕头也是不好的，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。 所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。

1. 听耳机对听力的伤害是最大的，特别是连续长时间带耳机听音乐，已经有很多听耳机失聪的例子；
2. 摇滚音乐听了会让人激愤，睡觉是需要安静环境的，非常不利于休息；
3. 枕头可以使人的头部与身体平衡，使血流更畅通，使用枕头对休息还是有帮助的

睡觉先睡心
心里面老想着事情自然睡不好.