关于我黑白颠倒的作息

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 04:29:15
我经常容易白天睡觉，晚上活动。有时候也可以倒回来，就是一晚+一白天都不睡 然后再倒头大睡10几个小时，转天就正常了。但是这样非常痛苦。有时候就会坚持到一半的时候就睡了，还是倒不回来。我朋友就没有这样的毛病，他们如果通宵一夜后，回家就睡，转天中午起来，到了晚上，他们还能继续睡，可我就是不行。而且我特别瘦，体重还非常稳定。。。永远不会增长下降。平常脸色也不大好看，黄黄的，有黑眼圈。请问我需要怎样调理啊？请不要复制！最好说些真实经验！
能不能告诉我怎么调理？具体点的。像每天做多少运动啊 补充多少水分啊什么的，还有吃方面需要注意什么。

没什么的,就当您按照美国人民的时间生活吧,呵呵.只要有规律就好.不过一定要补充维生素和多晒晒太阳啊.晒太阳少容易骨质疏松.

我以前和你一样的
通宵后一样精神飒爽，一白天一晚上都不睡
现在经常晚上2点前睡不着，但是每天白天下午会很困，我解决这个问题的方法是
晚上看书，自己待个屋子里看一些书，看看就困了,然后就能早睡了，灯光暗一点
吃饭时间要有规律，多吃有营养的，少吃方便面
多喝水，多运动，下午运动完，洗个澡就困了，睡了

去保持正常的作息就是最好的调理，别再继续颠三倒四生活习惯了，晚上11点以后是皮肤休息的黄金时间，这个时候希望你在睡觉。
可以多吃点水果，运动不方便的话就把日常的走路该做小跑就行了饿

一个人沉迷于游戏是不是一件好事，会毁了他，正如我刚才非常容易上瘾，以至于他的女友离我而去，离开我，我不再玩游戏，上网听听歌，我想你应该是不错的，和他说清楚，这样下去将不会有明天，游戏只会是浪费时间，浪费金钱，时间和青春，在不到一秒一秒，知道该怎么办，如果他是为了避免，甚至应该振作，否则会毁了自己的未来，将按照你受苦，男人，没有危机感是不够的，

一个人的生物钟这样的颠倒是人都会受不了的，最好的调理方法就是换一份不用这样上班法的工作

祝您健康！