怎样减上半身?~推荐点运动~跑步算了~跑的我腿子光骨头了~~

减上半身的肥肉最好的运动方法是太极拳运动。赶快去学练吧，24式国家推广的，好学，效果也好。见效不是太快，但效果确很持久，你会受益以辈子的。祝你苗条美丽。

跑步时全身的减肥方法，胳膊会摆动呀

我想 ，如果活动量大的话，跑步的路程长的话，就应该慢跑。路程短的话，辛苦一点还是可以的。