怎样可以更好的调一下身体的时间钟啊！！！

每天坚持早睡早起，早上起床再锻炼一下身体！每天好心情，吃好喝好，坚持一段时间，最起码半个月吧

我有经验！做爱！做到很累，一晚做两到三次，看你们累不累，差不多就好了，做完就睡，睡醒在来次！包你爱上睡觉，我原来也是这样，一天睡七个小时，白天困，晚上特来精神，现在每天平均十一个小时