病了以后，人变得非常消极，什么事都往坏处想，总担心害怕睡不着，病痛再来，我该如何不逃避，走出阴影？

病了，心情自然不会多好！你这样的状态也是一般人的状态。

我们需要安全的感觉，病痛夺走了我们安全的感觉，尤其是一些比较中的病，让我们感到非常不安。我们希望这些病痛不要来，希望它没有发生，所以我们不想承认自己病了，我们想要通过逃避来达到让自己获得安全的感觉。但是，病痛却无时无刻不在提醒我们——我们病了，有时候还很重。因此，我们很担忧。

这样子一来我们的就很费精神了,既要担心自己的身体，又要想办法去逃避我们生病了的事实，精神很紧张，人很焦虑。

这时候，我们如果能够承认自己是生病了，我的身体确实不怎么好，我的身体状态让我很难受，真的很难受，可是这是没有办法的事情，因为我病了。或许，你的焦虑会少一点。还有就是认真配合医生的治疗，不要着急，凡事都得有个过程的，就像是你的病也不是一天就得来的！

以上为个人意见，仅供参考。

爱自己多一点。

这是正常的.
我碰巧这些天感冒了,再加上冬季天气的阴郁让我的心情有种无法言喻的哀伤,我是那种天天待在家的女孩不太外出,让自己孤僻了.
其实,如果条件允许我会多出去走走,多跟朋友伙伴们聊天逛街,最好就是组织节目让自己有时间开心忙碌,那种感觉就会淡掉的.不要总保持一种消极的心态,要有活跃的心.
多去呼吸下大自然绿色的环境空气.会舒畅很多噢.
希望能帮到你.
要多微笑哦.