胃灼热有何食疗方法?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/17 20:39:56
可以尝试春天去挖些蒲公英嫩芽,马齿觅嫩芽吃。也可以挖些苜蓿草嫩芽吃。尽量少吃鸡鸭鱼肉。不吃红辣椒,不直接喝醋等辛辣刺激胃食物。多吃黄瓜,西瓜,菠菜等碱性蔬菜。我就是这样。16岁开始喝酒,到32岁把胃喝的见肉,粘米,面食都会酸。吃蒲公英苜蓿草半年后,胃口好转了。现在还在坚持。感觉越来越好。(基本上市面上的药全试过了,都没有用。)
频繁的胃灼热,是因为食管下端括约肌松驰,使大量胃酸进入食管。胃酸伤害食道,就会产生灼痛。而且,饭后立即睡觉,胃酸返流至食管易增加癌症风险。所以缓解胃灼热,就需要膳食规划。
如果你经常或偶尔有胃灼热,要减少可能导致胃酸增加的食物,减少胃食管松驰的趋势。如记住以下几个要点:
进食二三个小时后避免躺着 当你躺下来的时候,胃内容物随身体体位容易返流到食管。而坐或站立,重力有助于胃内容物留在它们所属的部位--在胃部底层。
避免损伤食管的食物(如巧克力,薄荷,咖啡因,酒精和高脂肪食物等)
避免损伤食管的食品和饮料(如柑橘和柑橘类果汁,番茄和番茄汁,辣椒和胡椒等)可刺激受损的食道。
避免暴饮暴食 因为胃内容物越多,就越容易返流至食管。试着将二三餐的饮食分为四五餐,这样胃内容物就不易返流至食管。
避免高脂肪饮食 因为高脂肪食物往往在胃内停留时间较长;油腻或油炸食品也可能会削弱食管肌肉。
吸烟饮酒损伤食管 餐前避免吸烟和喝酒,餐间或餐后吸烟、喝酒似乎也会导致胃酸返流(如晚宴)。
餐后两小时才运动 试着餐后,至少两小时才可以运动,如果你有胃灼热,运动后可能加重。
餐后嚼口香糖 餐后嚼口香糖可以刺激唾液分泌,使之中和胃酸;同时还能增加肠蠕动(有助于胃内容更快进入小肠)。
计划饮食 鼓励缓解胃灼热但要确定减轻体重。如果你超重,在膈周围,尤其能增加胃压,并且这种压力也会传递给食管,导致胃内容物压力上升。
饭后喝一小杯水 以便稀释和冲走可能返流至食管的胃酸。
关于胃灼痛的对策:热爱饮料,如水,矿泉水,不含咖啡因的茶,果汁或脱脂或低脂牛奶,避