18岁驼背还能纠正吗？

我是90年10月的现在刚满18岁不久，本人在15岁那年刚升初3就没读书了，然后过了大约2个月左右家里买了电脑还搞了上网天天在家里玩电脑不注意坐姿加上完全不做运动，还经常性地玩到日夜颠倒搞到发育完全不正常，我都后悔死了，哎…搞到现在个个同学都长高了你没长高也就算了还驼背了…我的驼背虽然不是很严重…但是摸得出后面的骨头凸出来了，还有头部也有小小向前伸，摇头时受限，紧，好不爽…自从得了这驼背后自信都没了对世界也感觉好象谈了还苦困死了…本来一个戴着眼镜女同学也叫靓仔的大好青年现在被我搞到背上了一身苦困后悔与唏嘘。请问我的驼背还能纠正吗？我说的是骨头变回正常的纠正哦。有成功的例子吗？还有18岁骨头定形了没？还有跳绳算是全身运动吧？对驼背有用不？我现在每晚都跳半小时和有时就做下苦卧撑但是由于力小做不了多小个…。。。求求你们给我满意的答复小弟感激不尽，有效果的小弟没已为报，为有以身想许。复制的就不要了，谢谢合作。
刚写完发表~啊！~见到有个人回答，小高兴了一下，一看…是一个复制的看不明人话的 白 痴，你这些话我随便百度一下就看到了，需要你发吗？

能。

第一。循序渐进。首先要矫正不良姿势（这是最主要的，比如走路时要刻意抬头挺胸。。。）

第二。有选择性的练习瑜珈。

第三。到正规医疗单位矫正，一般治疗方法有按摩，整脊。

切记循序渐进！ 到正规医疗单位！

以上是我以前的关于青少年驼背的回答，不属于盗版。这里再给你补充几点

一、少用电脑。（这一点不改是治不好的）

二、要有信心。从现在开始下定决心改良一切不好的习惯。你现在还在发育未期，这是你最好的最佳治疗时机。越早越好，从现在开始吧。

三、瑜珈练习你可选择惠兰的初级功法。这方面网上不少。这一点很重要啊。

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。
除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。
要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。
午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。
跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。