跑步是否能增肥？

如果你很瘦，可以让你变重一点壮实一点，但是对肌肉线条的塑造效果不大

可以

用跑步的方法长肌肉不是很有效果，还是健身吧。

不过跑步一段时间后停止，反弹的效果可以让你变胖

运动只能让骨骼肌细胞增粗，不会让细胞增多

因为骨骼肌细胞是永久性细胞，不可再生

30分钟以上才有效果

不管哪种锻炼只要坚持就行。