为什么老是觉得瞌睡？身体没劲

这是你的注意力没有集中在你目前所要做的事上，你一定感觉每天都很迷茫，其实我也有过这样的经厉，如果你想要改掉这个毛病的话，首先就要克服自己心理上的毛病。我把我的办法告诉你，你自己试一下：每天早上起来第一件事就是对着镜子鼓励自己：我的生活很美好，我有关心我的亲人，我有可以谈心的朋友，我是一个充满阳光的人，任何困难都难不倒我.....这些仅供参考具体还是根据你自己的情况而定。
　　这样在心理上战胜自己后就要付出实际的行动了：每天要明确自己应该做什么，什么是目前最当紧的事，而且要限定在一个时间内完成，这样既可以把事情做好也可以把自己调整在一个紧张的状态中从而改掉爱瞌睡的毛病。
　　在营养方面要多吃些富有维生素的蔬菜，提到水果蔬菜那在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。
　　薯类食品的好处在于，不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C，因为所含的维生素C为“结合型维生素C”，其特性为耐热，随你煎炒烹炸，仍能保持原来的含量。因此，炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以说是蕴含维生素C的宝藏。
　　因此，如果你每天享用薯类食品，再吃些水果，定能保证身体每日所需的维生素C。
　　第一层：
　　鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子
　　每100克中的维生素C含量超过100毫克
　　第二层：
　　青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花
　　每100克中维生素C含量超过50毫克
　　第三层：
　　白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜
　　每100克中维生素C含量超过30——50毫克。
　　富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。

　　vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含