如何摆脱亚健康的困扰啊

打太极拳
·均衡营养，做到营养的合理搭配；
·保证足够的睡眠，睡眠占人类生命的三分之一，它是恢复和获得免疫力的最佳途径；
·让心宽松，通过心理调节维持神经-内分泌的平衡；
·了解生理周期，找出自己精力变化曲线，合理安排每项活动；
·多晒太阳提神，特别是冬天的太阳，对处于精神萎靡状态，有忧郁倾向的人很有好处；
·劳逸结合，张弛有度，不要一直处于高强度、快节奏的生活中；
·午后打盹半小时，以保持精力；
·合理安排科学健身，增强机体的抵抗力。
●太极拳是脱离亚健康的捷径
现在练太极拳的人越来越多，其普及程度是越来越广泛。究其原因主要有两个方面。其一是太极拳缓慢松静，圆润有趣，男女老少体质强弱均可练习，适应面广；其二是功效全面，祛病强身，开发智慧，不易受伤，延年益寿。
太极拳是有氧代谢运动，是以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的持久性运动。长期坚持打太极拳，有益于人体的健康。

保持良好的心态，早睡早起，调节好生活习惯，晚上睡前听些比较轻松的音乐，试着给房间装修换个清爽的颜色，多参加一些有氧运动，今年的金融危机使很多人的工作压力增大，其实不必担心一些将要发生的事情，不管什么事情都要去解决，与其增加自己的压力，不如轻松一些，多享受一下家庭的生活，权当给自己放假。旅游去吧，或者多泡泡温泉，早上起床告诉自己深呼吸，清新的空气会带来好心情。相信你会很快调整自己的。

保持好良好的心态 经常出去走走
注意膳食平衡
就可以了

多吃蔬菜水果,多喝水,多吃绿色健康食物,保持良好心态,性格开朗,多运动,头晕时可以刮刮痧,或服霍香正气丸.体质差,平时可以服些补气的中成药,如黄氏颗粒.祝君身体健康!