运动有什么好处和坏处

这一点我深有体会，运动的好处就是使身体更加健康，体格更强健。不但延缓衰老还能减少身体患病的几率。坏处就是有可能会伤到筋骨，所以记住少进行对抗较激烈的运动，而且运动量也不要过大。如果受伤就得不偿失了，尤其是中年人。