感觉肌肉的弹性不是很好啊！！！

也许你锻炼完不放松肌肉所致。
方法：1练习短跑，折返跑，最能练习下肢的肌肉弹速
2 练习拳击，打沙袋，或者打速度球，跳绳，急速空拳练习

这些练习坚持练，平时娱乐打打篮球，踢踢足球，你的肌肉弹性会越来越好

自我的感觉往往都是比较相对的 自己加强锻炼 身体匀称就可以了 如果是那种按下弹不回来的那种“死肉” 那就没办法了

健身有两种，一种是健而美，一种就是健而不美，我自认为练健美的属于后者，前者我认为应该是不发力时身体肌肉很匀称，一发力时肌肉线条很明显，你说的应该也是前者吧，那么建议你练肌肉的时候千万不要做到用完最后一丝力气用完，这样练出来的肌肉往往硬邦邦的，没什么用，而且还很痛苦，所以练到感觉到累了就好，而且也不必一次练完，可以分组练习，也是比较不错的方法。