求减肥的最好,最快的方法.急?

减肥没有什么特别快速的方法，一般要控制自己的饮食，但我并不鼓励饿着肚子，另外最好每天坚持一个小时的慢跑，时间你可以自由选择，只要不影响学习工作。相信坚持一段时间就会有效果的

体育锻炼是最好的，其他都会有副作用；比如我有次看到一个人提问说：她减肥减得胸围没有了，甚至后来结婚了连阴毛都少；所以不要求快，求好比较好！

就吃早饭和午饭。5点过后除了白水什么都别吃。坚持1个月必瘦。其实1个星期就有效果了。
如果能坚持一天只吃一顿，例如早午餐，那1个星期下来瘦个4，5斤绝对没问题。
不过要做好心理准备，首先缩水的通常是胸。

记住，年纪越大，靠节食减肥的效果越差。

减肥乁不能太急,朋友,那样会很伤身体瓜,按步就班最好,

我试过一次一个月减了十斤,就是急,身体差了,很多,后来去网上找找资料发现自己的方法都是错的,后悔都来不及啊,休息了好几个月身体才恢复啊,

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法